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【消息】怎样能快速瘦腿快速瘦腿运动分分钟搞定肥肉

发布时间:2021-01-03 01:33:47 阅读: 来源:混凝土搅拌站厂家

妹子们常常会因为粗壮的小腿而羞愧穿任何裤子,别担心!小编今天来给你定制一个瘦腿养成计划,只要跟着做,摆脱腿部的肥肉是分分钟的问题。

认真伸展腿部肌肉

做完运动后不能懒散,尤其是对腿部的运动,请务必要注意并认真的伸展小腿,除了弓箭步伐以外,坐着腿也要伸直,让脚掌往身体方向扳。大概每次维持十秒左右,然后换另一只脚,两只脚对换算一组,一次做三组。(如果做完运动脚非常的酸,那么可以增加组数)。

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减少穿高跟鞋

传闻穿高跟鞋能够减去小腿肥肉,事实是穿高跟鞋所产生的压力,容易使小腿酸痛、肌肉收缩,反而造成不可消灭的肌肉。最好的方法就是少穿,不妨随时准备一双平底鞋,视情况替换。

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按摩泡脚

面对腿部的浮肿,适当的按摩小腿内侧,建议家中备一个及膝盖深的木桶,往桶里注满温热水后浸泡小腿15到20分钟。可边泡脚边按摩,或是在泡完脚以后在腿上涂点乳液,利用双手指关节,由上往下推按,促进循环。

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