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不得不知的12种孕前饮食禁忌

发布时间:2019-11-19 13:27:54 阅读: 来源:混凝土搅拌站厂家

不得不知的12种孕前饮食禁忌

在人们平常的饮食中就对饮食有所禁忌,对于准备怀孕的妈妈们来说当然也有,只有对孕前的饮食禁忌有所了解,才能避免误食,为自身增加吸收营养之外的隐患,不给自己带来危害,下面为大家介绍,12种孕前饮食禁忌,不得不知! 1、辛辣食物 辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。另外,酒精也是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 2、过多的糖 糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质,但会造成孕妇超重。 3、味精 味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。 4、人参、桂圆 中医认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。因此,建议您食用前谨慎考虑。 5、腌制食品 这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。 6、各种 污染 食品 应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品,熟食。水果等要洗净后才食用,以避免农药残留。

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