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6种保养皮肤的食物为皮肤补充营养《新闻》

发布时间:2020-08-31 14:42:31 阅读: 来源:混凝土搅拌站厂家

饮食不单是维持基本的生命需求,还是保养皮肤必不可少的步骤之一。因为,皮肤也需要补充各种必需的营养,只有营养充足了,皮肤才能显现健康的状态。

在日常保养皮肤的过程中,除了外在的一些护理如使用护肤品之外,内在的补充营养也是很重要的。所以,要有好肌肤还要注意饮食。很多日常食物中都富含丰富的维生素对皮肤有着积极的作用,会有助于改善皮肤。

1、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑,而且猕猴桃是水果中的美容之王,无论你是榨汁还是敷脸都是可以的。但是猕猴桃中的果酸成分较高,如果用来敷脸的话,要先在耳后做皮肤测试后再使用哦。

2、胡萝卜

胡萝卜大量的胡萝卜素有利于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹产生,保持皮肤润泽细嫩。但是如果有些人不喜欢胡萝卜的味道,可以尝试喝一些胡萝卜汁,这样会比较容易接受。还有用胡萝卜汁敷面也是不错的选择。

3、西红柿

西红柿含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还还能抑制黑眼圈,不易被晒伤。西红柿也被誉为果蔬中的抗老皇后,多吃西红柿对皮肤益处多多,而且生吃西红柿效果更佳。所以把西红柿当做凉菜是很不错的选择,另外建议如果生吃的话,就不要放糖了,以免糖化引起皮肤发黄。

4、牛奶

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物,它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。如果条件可以的话用牛奶倒入浴缸,或者定期倒入脸盆与温水混合,然后洗一个美美的澡或拍打脸部,这样可以看到明显的护肤美容的效果。

5、大豆

大豆中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。即使是平时吃的豆制品也有这样的功效,不过如果每天早晨起来来一杯豆浆那是更好的选择。

6、西兰花

西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。只要在日常三餐里注意补充就可以了,不需要太麻烦,而且味道也很好。

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